Currículum tras un despido o un fin de contrato: qué poner y qué decir en la entrevista

Lo primero: el currículum no tiene una casilla «motivo de salida»

Un currículum recoge empresa, puesto, fechas y tareas. No necesita explicar por qué terminó cada etapa, y escribir «despedido», «fin de contrato» o «salida voluntaria» junto a cada puesto no es lo habitual ni lo recomendable. La razón es práctica: un motivo escrito, sin tono ni contexto, solo puede perjudicar. El motivo se cuenta de palabra, cuando se pregunta, y adaptado a la situación.

Esta página está pensada para quien ha salido de un trabajo por una vía que no eligió (despido, fin de contrato, cierre de la empresa, reestructuración) y quiere saber qué hacer. No ofrece asesoramiento jurídico: para dudas sobre la validez de tu despido, indemnizaciones o plazos, consulta a un profesional o a un servicio de asesoría laboral.

Las salidas son muchas, y no todas son despidos

El artículo 49.1 del Estatuto de los Trabajadores enumera las causas por las que se extingue un contrato. Conviene verlas porque la palabra «despido» abarca muy pocas, y porque al hablar de ellas cada una tiene una forma de contarse. Resumidas y agrupadas por cómo se viven:

Esto no es una lista jurídica completa ni una valoración de cada caso. Lo que importa para el currículum es que la mayoría de las salidas no tienen que ver con el rendimiento de la persona: fin de contrato, reestructuración, cierre. Y que la que más se teme (el despido) es solo una entre muchas.

Qué escribir en el currículum y qué no

Una regla sobre las fechas: si has estado hasta marzo, pon marzo. Cambiar el mes para recortar el periodo sin trabajo se descubre con facilidad (en el informe de vida laboral, por ejemplo) y genera una desconfianza mayor que el motivo real.

Cómo hablar de ello en la entrevista, según la causa

Toda respuesta tiene tres partes: un hecho, una frase sobre lo que te llevas de allí, y una mirada hacia delante. Sin reproches y sin detalles legales. Ejemplos de redacción por tipo de salida:

Si la salida fue por despido, la regla es brevedad y calma. No hace falta justificarse más de lo que se te pregunta. Una frase corta y un cambio de tema («y desde entonces…») es la mejor opción.

Lo que no hay que hacer en la entrevista

• Hablar mal de la empresa o de personas concretas. Aunque sea verdad, el lector retiene el tono, no el motivo.
• Extenderte en detalles legales o de procedimiento. No son el tema de una entrevista.
• Mentir sobre la causa. Si dices «dimití» y se comprueba lo contrario, es peor que la verdad.
• Prometer lo que no puedes sostener («jamás me iré de una empresa»).
• Quejarte de la indemnización o del finiquito.

El correo cuando la salida es reciente

Si acabas de salir y buscas con urgencia, el correo de candidatura no debería mencionar el motivo, pero sí puede dar una información práctica que el lector agradece: cuándo puedes empezar. Ejemplo ficticio:

Asunto: Candidatura gestor de siniestros – Teresa Alcántara

Buenos días: me dirijo a ustedes para presentar mi candidatura al puesto de gestor de siniestros. Trabajé doce años en una aseguradora, los últimos cinco como técnica de siniestros, con una media de 80 expedientes abiertos al mes. Estoy disponible para incorporarme de inmediato. Adjunto mi currículum.

«Disponible de inmediato» comunica que no hay preaviso pendiente. No hace falta decir por qué: si el lector quiere saberlo, lo preguntará en la entrevista.

Qué cambia si la salida fue conflictiva

No todas las salidas son neutras. Si hubo un conflicto y existe riesgo de que alguien hable mal de ti, tres precauciones prácticas:

1. Ten una versión de los hechos que puedas sostener sin entrar en descalificaciones. Si te preguntan, es la que usas.
2. No contradigas lo que figure en documentos (carta de despido, finiquito). Tu versión puede añadir contexto, no desmentir lo escrito.
3. Pide asesoramiento a un sindicato o a un abogado laboralista si tienes dudas sobre qué puedes decir, sobre todo si hay un procedimiento abierto. Lo que cuentes en una entrevista puede llegar a oídos de la empresa anterior.

El objetivo es que tu relato sea corto, verdadero y compatible con los documentos. Cuanto más breve, menos riesgo.

Referencias: cuándo y cómo

El mayor miedo tras una salida conflictiva es qué dirá el antiguo jefe si lo llaman. Hay cuatro formas de prepararse:

1. Una referencia alternativa: un compañero, un cliente o un responsable de otro departamento que pueda hablar de tu trabajo.
2. Pedir una carta de recomendación antes de irte, si la relación lo permite (la carta de recomendación laboral tiene un modelo de redacción).
3. Preguntar al nuevo empleador si va a contactar con empresas anteriores, para saber qué esperar.
4. No facilitar como referencia a quien sepas que no hablará bien.

El tiempo entre empleos

Si tras la salida pasa un periodo sin trabajo, se convierte en otro asunto: el hueco. Para decidir si merece una línea, cómo ordenar las fechas y qué hacer según la duración, consulta la guía de currículum con hueco laboral; si el periodo ya es largo, la de paro de larga duración. Y si varias salidas seguidas han sido de contratos cortos, la de trabajos de corta duración explica cómo agruparlas.

Un caso entero: Teresa, doce años en la misma empresa y una reestructuración

Teresa lleva 12 años en una empresa de seguros, los últimos cinco como técnica de siniestros. La empresa reorganizó su departamento en enero y su puesto desapareció. No quiere que el currículum se lea como una salida forzada, pero tampoco ocultarlo. Elige un currículum cronológico limpio y una frase preparada.

Observaciones sobre el ejemplo:

• No hay ninguna palabra sobre el motivo de la salida: solo las fechas hasta enero de 2026.
• La carrera dentro de la misma empresa se ve en tres entradas con ascenso.
• Los logros son de volumen y plazo.
• La explicación, si se pregunta, es la de la tabla: «La empresa reorganizó mi departamento y mi puesto desapareció. Llevaba doce años allí y me llevo la gestión de siniestros».

Una nota sobre discriminación en la selección

Si en una entrevista o en una oferta se te hacen preguntas que parecen excluirte por un motivo protegido (edad, discapacidad, condición de salud, entre otros), conviene saber que la Ley 15/2022 recoge en su artículo 9 que no pueden establecerse limitaciones ni exclusiones por esos motivos en el acceso al empleo, incluidos los criterios de selección. Esta página no te dice cómo actuar en un caso concreto; para ello, asesórate con un sindicato o con un servicio jurídico.

Plazos y trámites: dónde informarte

Esta página se ocupa del currículum, no del procedimiento tras la salida. Los plazos, las prestaciones y las posibles reclamaciones tienen reglas propias que conviene consultar en fuentes oficiales o con asesoramiento profesional, y cuanto antes. Lo que sí influye en tu búsqueda es tener claras tus fechas de baja y el tipo de salida, para que lo que cuentes en una entrevista coincida con los documentos que conservas (comunicaciones de la empresa, certificado de empresa, finiquito).

Cuatro formas de salir, cuatro maneras de contarlo

Cada tipo de salida pide un tono ligeramente distinto en la entrevista, aunque en el currículum la fórmula sea siempre la misma: fechas y funciones, sin «motivo de salida». Esta tabla resume las frases que suelen funcionar, con la idea de que no escondan ni se disculpen (redacciones ficticias):

Las frases son orientaciones: solo vale la que sea cierta. Si no puedes decirla con naturalidad, ajústala hasta que suene a ti. Lo que importa es que sea breve, tranquila y que dirija la conversación hacia lo que aportas ahora.

Cómo organizar las semanas posteriores a la salida

Los primeros días tras una salida pesan emocionalmente y conviene tener un orden de tareas sencillo para que el currículum no se escriba con prisa o con enfado:

1. Reúne los documentos: contrato, certificados de empresa, nóminas recientes y, si procede, la carta que recibas. Guárdalos digitalmente.
2. Anota las fechas exactas de inicio y de fin, y los principales logros de los últimos meses mientras los recuerdas.
3. Actualiza el currículum con el puesto que acabas de dejar, con las mismas pautas que el resto.
4. Prepara la frase corta para la entrevista, con la ayuda de alguien de confianza.
5. Empieza a enviar candidaturas con un ritmo moderado, sin esperar a sentirte «preparado» del todo.

Tres tonos que conviene evitar al hablar de la salida

Lo que sí y lo que no funciona con las referencias del último empleo

Qué conviene tener preparado cuando la salida es reciente

Una salida reciente deja trámites pendientes y emociones a flor de piel. Para que el proceso de búsqueda no se resienta, conviene dejar resueltas tres cosas antes de la primera entrevista:

• Una versión del currículum actualizada, con el puesto que acabas de dejar y sus fechas definitivas.
• Una frase de 15 segundos sobre la salida, ensayada en voz alta.
• Una lista de personas que puedan darte referencias o recomendarte a otras empresas.
• Una rutina de búsqueda con un horario fijo (por ejemplo, dos horas por la mañana) para no dispersarte.

Antes de enviar

1. ¿Las fechas finales son las reales?
2. ¿El currículum evita la palabra «despido» y los reproches?
3. ¿Tienes preparada una frase de tres partes para la entrevista?
4. ¿Tienes una referencia alternativa por si te preguntan?
5. ¿Los logros del último puesto están con cifras?