Aficiones e intereses en el currículum: cuándo poner tus hobbies y cuándo no

Pon una afición solo si puedes completar esta frase con algo que le interese a quien contrata: «Esto demuestra que…». El SEPE lo formula así en su ficha de recomendaciones: los hobbies o aficiones deben mencionarse si tienen relación con las habilidades que requiere el puesto de trabajo (consultada el 29-10-2026). El servicio de carreras del Reino Unido lo plantea igual para quien tiene poco historial laboral: los intereses pueden respaldar una habilidad, como capitanear un equipo deportivo apunta a liderazgo y organización. Una lista de «leer, viajar y escuchar música» no dice nada de ti que no pudiera decir cualquier otra persona.

La pregunta que decide si una afición entra

Antes de escribir nada, haz esta prueba con cada candidata:

1. ¿Qué habilidad o rasgo muestra de verdad? (Una habilidad, no «me gusta».)
2. ¿La pide el puesto, o se parece a algo que la oferta menciona?
3. ¿Puedo apoyarla con un dato comprobable: años, responsabilidad, resultado?
4. ¿Mejora el currículum frente a la línea que desplazaría?

Si las respuestas son sí, sí, sí y sí, entra. Si fallan dos, descártala. Y si sobra espacio y dudas, deja la línea en blanco: ninguna de las guías revisadas presenta este apartado como obligatorio.

De la afición a la habilidad: una tabla de traducción

La columna central es nuestra propuesta editorial: no es una equivalencia oficial, sino un ejercicio para pasar de «me gusta» a «sé hacer».

Afición (con dato)	Habilidad que puede sostener	Puesto en el que puede pesar
Capitana del equipo de baloncesto del barrio, tres temporadas	Coordinación de personas, responsabilidad	Coordinación, atención al público, monitor
Mantenimiento de un blog de recetas	Redacción, planificación, fotografía básica	Comunicación, hostelería, tienda de alimentación
Montaje de ordenadores como pasatiempo	Diagnóstico de averías, curiosidad técnica	Soporte informático, tienda de electrónica
Corredor de fondo, dos medias maratones	Constancia, gestión del esfuerzo	Casi cualquiera, pero solo si no hay nada mejor
Voluntariado en un banco de alimentos	Organización, trabajo en equipo	Mejor en la sección de voluntariado (ver la guía voluntariado en el currículum)
Teatro amateur	Hablar en público, trabajo en grupo	Atención al cliente, formación, ventas
Videojuegos	Se queda en pasatiempo salvo que haya algo concreto	Solo si organizas torneos, moderas una comunidad o trabajas en el sector

Las tablas con datos ficticios sirven para pensar, pero la regla vale para tu caso: el dato (tres temporadas, dos maratones) es lo que convierte la afición en una prueba. Sin dato, la afición se queda en adjetivo.

Aficiones que conviene dejar fuera, aunque sean verdad

El SEPE recomienda no incluir en el currículum detalles personales como el estado civil, los hijos, la religión o la política. Eso condiciona lo que se puede decir en este apartado:

• Pertenencia a partidos, sindicatos o confesiones religiosas. Si la actividad es relevante, descríbela por lo que hiciste (organización de eventos, atención a personas, gestión de un presupuesto) sin nombrar la entidad cuando esta revele ideología o creencias. Es una decisión tuya y se puede cambiar en cada candidatura.
• Aficiones de riesgo o polémicas. No porque sean ilegales, sino porque no aportan y pueden dar una impresión que no buscas.
• Genéricos sin contenido. «Salir con amigos», «viajar» o «leer» solo ocupan una línea. «Viajar» puede mejorar con un dato (por ejemplo, «ocho meses de estancia en Irlanda: inglés de uso diario»), pero entonces la estancia irá mejor en idiomas o en experiencia.
• Cualquier cosa que no puedas contar en dos frases. Si te preguntan en la entrevista, tendrás que defenderla.

Si tienes dudas sobre lo que es un dato personal de más, la guía de edad, estado civil y discriminación detalla qué dicen las normas.

Cómo se escribe: formato y longitud

La guía de la UPM incluye, entre los contenidos de un currículum, un apartado para las habilidades, aptitudes, gustos y gestión del tiempo libre, y lo sitúa después de los apartados principales. Otros servicios de empleo universitarios usan «Intereses» o «Información adicional». Tres criterios para escribirlo:

• Una a tres líneas. Es el último bloque: no debe empujar el documento a una página nueva (la guía de páginas explica cómo decidirlo).
• Una línea por afición, con dato. Mejor «Baloncesto: capitana del equipo del barrio (tres temporadas)» que una frase con comas.
• Sin tablas ni iconos. Los sistemas de selección por palabras clave no leen gráficos ni tablas, según avisa el SEPE; además, un icono de zapatilla no dice a qué nivel corres.

La plantilla del servicio de carreras de Harvard agrupa en un mismo bloque las habilidades técnicas, los idiomas, las técnicas de laboratorio y los intereses personales. Es una opción compacta si el espacio es corto.

Antes y después

Datos ficticios. En la versión «después» hay dos líneas, con datos y con algo que decir en la entrevista. La primera es más fuerte para un puesto administrativo o de coordinación; la segunda apenas suma, y es la que quitaríamos si el documento rebasara la página.

Para quien aún no tiene experiencia laboral

Aquí los intereses pueden pesar más. El servicio británico de carreras sugiere explícitamente incluir aficiones que muestren habilidades relevantes cuando el historial laboral es corto. La clave es la prueba: responsabilidades (delegada, tesorera, monitora), regularidad (años, temporadas) y resultados (el torneo que organizaste, el número de personas que participaron). Complementa con la guía de currículum sin experiencia, que explica cómo ordenar estas secciones cuando no hay empleos que listar.

Adaptar el apartado a cada oferta

Como el resto del currículum, esta sección se adapta. Un mismo perfil puede tener tres versiones:

• Oferta de atención al público: teatro, delegada de curso, voluntariado de acogida.
• Oferta técnica: montaje de equipos, proyectos personales, concursos de programación.
• Oferta en una empresa deportiva o de ocio: la práctica deportiva con nivel y años.

No inventes la afición para encajar. La UPM incluye la veracidad entre sus claves: los datos falsos son difíciles de defender en la entrevista, y en este apartado es donde más se nota.

Qué datos recoger según el tipo de afición

Para que una afición tenga la «prueba» que hemos pedido, reúne antes de escribirla los datos que cada tipo de actividad suele dejar. Son preguntas orientativas, no una lista cerrada:

• Deporte de equipo: cuántas temporadas, en qué categoría o nivel, si tenías un cargo (capitán, delegado, tesorero) y qué hacía ese cargo.
• Deporte individual: años de práctica, pruebas en las que has participado y, si procede, qué entrenamiento organizas por tu cuenta.
• Arte y música: años de formación, grupos o agrupaciones, actuaciones o exposiciones donde hayas participado y qué parte te tocaba organizar.
• Tecnología y creación de contenidos: qué has construido o publicado, con qué herramientas y para quién (aunque sea para ti o para un grupo de amigos).
• Cocina, manualidades, jardinería: qué has elaborado, para cuántas personas, si has vendido o regalado productos y cómo planificabas materiales y tiempos.
• Asociaciones, clubes y comunidades: tu función, desde cuándo y qué tareas regulares asumes.

Con esos datos, la frase se escribe sola: afición, función, años o resultado. Si no logras responder a ninguna de las preguntas, es una señal de que esa afición todavía no tiene prueba suficiente para un currículum, aunque sea muy importante para ti en tu vida.

Cómo hablar de ello en la entrevista

Todo lo que pones en el currículum puede convertirse en pregunta. Una afición bien escogida es un regalo, porque es un tema en el que te sientes cómoda o cómodo y que permite mostrar rasgos que las preguntas formales no sacan. Prepara dos frases por afición:

1. Qué haces y desde cuándo. Sin adornos: «Llevo tres temporadas en el equipo de fútbol sala del barrio y soy la delegada».
2. Qué has aprendido que sirva para el puesto. Con un ejemplo breve: «Aprendí a coordinar calendarios de quince personas que no coinciden nunca; algo parecido a organizar turnos».

Evita contar la afición como si fuera un mérito laboral exagerado. Hacer de delegado de un equipo amateur es un indicio de responsabilidad, no equivale a haber dirigido un departamento. La proporción se nota, y la honestidad en este apartado transmite madurez.

Tres apartados completos para tres perfiles

Todos con datos ficticios, para ver cómo cambia el criterio:

Estudiante de FP que busca prácticas en administración
Intereses: delegada de curso durante dos años (reuniones con profesorado y recogida de propuestas) · Tesorera de la asociación de estudiantes (gestión de una caja de pequeños gastos con hoja de cálculo)

Persona con experiencia en hostelería que opta a un puesto de sala
Intereses: cocina en casa para grupos de ocho a diez personas · Teatro amateur durante cuatro temporadas (trato con el público)

Persona con empleo estable que cambia de sector hacia soporte informático
Intereses: montaje y reparación de ordenadores para familiares y amigos · Mantenimiento de una web sencilla para una asociación local

Fíjate en que ninguna lista pasa de tres líneas, y que cada línea apunta hacia el puesto. La tercera, además, apoya un cambio de sector: las aficiones pueden ser el puente cuando la experiencia aún no lo es. Para ese caso concreto hay más orientación en la guía de currículum para cambiar de sector.

Seis frases sobre la misma afición, de la más pobre a la más útil

Con una sola afición (el fútbol sala) se ve cómo la prueba va añadiendo valor. Los datos son ficticios.

Nivel	Cómo se escribe	Qué aporta
1	Deporte	Una categoría, nada que comprobar
2	Deportes de equipo	Sugiere sociabilidad, sin ninguna prueba
3	Fútbol sala desde hace años	«Años» no se puede medir
4	Fútbol sala: cuatro temporadas en un equipo de barrio	Constancia y compromiso con un grupo
5	Fútbol sala: delegada del equipo (calendario, inscripciones y cuotas)	Responsabilidad y tareas de gestión
6	Fútbol sala: delegada del equipo y organizadora de un torneo con 12 equipos inscritos	Gestión de personas con un resultado concreto

El salto de calidad está entre el nivel 3 y el 4: pasar del adjetivo al número. Los niveles 5 y 6 solo son posibles si de verdad ocurrieron, y no se deben estirar para que la tabla quede bonita.

Dónde cabe cada actividad si no pertenece a intereses

No todo lo que haces en tu tiempo libre es una afición en sentido estricto. Algunas actividades rinden más en otra sección, y esa decisión evita repetir información.

Si lo que haces es…	Mejor sección	Por qué
Un trabajo con pago, aunque sea esporádico	Experiencia profesional	Es trabajo, y así se lee
Una actividad regular y con funciones en una entidad	Voluntariado	El SEPE trata el voluntariado como contenido relevante, igual que las aficiones relacionadas con el puesto
Un curso, taller o certificado	Formación	Es aprendizaje con fecha y entidad
Una estancia en otro país que te ha dado un idioma	Idiomas	Se cuenta mejor con su nivel
Un ocio sin función ni resultado	Intereses, en una línea, o nada	No tiene prueba que mostrar

Un mismo candidato, dos ofertas

Daniel Cano Ruiz (ficticio) tiene tres actividades: cuatro temporadas de teatro amateur, montaje y reparación de ordenadores de familiares y carreras populares de fin de semana. Veamos qué haría con su apartado de intereses según la oferta (criterio editorial nuestro).

Para una oferta de soporte informático, el orden sería el contrario: primero el montaje y la reparación, con el número de equipos y a quién ayudó, y fuera el teatro si el espacio es corto.

Después de un parón o al cambiar de rumbo

El SEPE señala que el currículum temático o funcional conviene a quien tiene poca experiencia, ha tenido trabajos muy dispares o ha interrumpido su vida profesional, y que los periodos largos en blanco deben explicarse con los motivos y lo que se hizo durante ellos. Las aficiones ayudan en esos casos, pero con una condición: que sean actividades con continuidad, no una lista de buenos propósitos.

Por ejemplo, Amparo Lozano Gil (ficticia) volvió a buscar empleo después de cuidar a un familiar durante dos años. En su apartado de intereses no escribe «lectura y senderismo», sino «Tesorera de la comunidad de vecinos durante el periodo 2023-2025: presupuesto anual, cobro de cuotas y pago a proveedores». Esa línea dice dos cosas: que no estuvo inactiva y qué sabe hacer. No hace falta justificar más.

Cuánto espacio es razonable

Si el currículum ya llena la segunda página, los intereses son lo primero que se recorta, siempre antes que la experiencia relevante o la formación.

Tres señales de que una afición está bien escrita

Las aficiones que se ven en Internet

El SEPE permite añadir direcciones de redes sociales al currículum si se usan a nivel profesional. Si una afición aparece en un perfil que enlazas (un blog de fotografía, un canal de cocina), conviene saber qué ve quien lo abre.

Y esta lista rápida sirve para dar el visto bueno a cada línea antes de pegarla:

• La afición tiene verbo, cifra y destinatario.
• No incluye a ninguna entidad que revele ideología, religión u otros datos que no quieres compartir.
• Puedo contarla en dos frases sin improvisar.
• Es verdad hoy, no hace diez años.
• No empuja el currículum a una página nueva.

Revisión final

• Cada afición lleva un dato (años, función, resultado).
• Ninguna revela ideología, religión ni situación familiar sin necesidad.
• Hay un máximo de tres líneas y no desplazan nada importante.
• Puedes contar cada una en dos frases, con naturalidad.
• Se lee igual en texto plano, sin iconos ni columnas.